Просмотров: 1869
Тренировка от фитнес-эксперта для идеального пресса
Желаемая форма — в кратчайшие сроки!
Эффективная и простая тренировка, которая сформирует шикарный пресс в кратчайшие сроки!
Комплекс из пяти упражнений выполняется по кругу, друг за другом и без отдыха, по возможности.
10−20 повторений в каждом упражнении, плюс статика в планке. Выполнять в 3 подхода для начинающих и 4 для продвинутых.
1. Планка
2. Складка
3. Облегченная «Складка»
4. Скручивания
