Эти 7 очень простых упражнений помогут вам сформировать ваше тело, затягивая почти каждую мышцу. После нескольких тренировок, вы, безусловно, почувствуете себя более гибкими. Тренировка для рук, ног и общего тонуса мышц.
Повторите каждое упражнение в течение одной минуты. Если вы не в хорошей форме, рекомендуется начинать с 30 секунд.
Для достижения наилучших результатов, делать эти упражнения 2-3 раза в неделю, а два дня делать некоторые другие кардио упражнения. Вам понадобится две небольших 1-1,5 кг гантели.
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7