1. Бананы – лучший источник калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
2. Яблоки — содержат витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимые нашему организму.
3. Овсяная каша — лучших источник углеводов. К тому же, она очень питательна.
4. Черный шоколад – находка для сладкоежек. Прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.
5. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание перекусить.
6. Морковь способна усмирить голод, из-за большого количества клетчатки.
7. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи.
8. Зеленый смузи обеспечиваем витаминами на целый день!
9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.
10. Легкий салат – прекрасный выбор для следящих за фигурой.
11. Авокадо богато полезными веществами и помогает снизить уровень холестерина.
12. Травяной чай полезен перед сном и поможет расслабиться.
13. Сухофрукты насыщают, но они достаточно калорийны, не переусердствуйте.
14. Мюсли с ягодами и фруктами — прекрасный завтрак, полдник или ужин.
15. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…