Эффекты от регулярного выполнения:
Как выполнять:
2. Корпус наклоняем на 45° к полу. Руки находятся на одном уровне с плечами.
3. Поднимаемся на руках и пятках, пока ноги, ягодицы и корпус не будут расположены как при классической планке — на одной линии.
4. Напрягая мышцы живота, ягодиц и ног, задержитесь в этом положении на 30–60 секунд.
5. Медленно вернитесь в исходное положение.
Выполните 2 подхода, затем постепенно увеличивайте количество подходов.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
