Знаете ли вы, что от группы крови зависят многие особенности питания?
Почему это происходит?
Существует четыре группы крови: О (I), А (II), В (III) и АВ(IV). Группа крови определяется генетикой. Существуют определенные антигены (это могут быть белки, углеводы и гликопротеины), которые при попадании в организм иммунной системы вырабатывают антитела против них. Мы по-разному реагируем на эти антигены в зависимости от нашей группы крови.
Группа крови и диета:
Некоторые продукты, такие как бобовые, содержат углеводсвязывающий белок, называемый лектином. Это вещество чаще всего вызывает воспаление в организме, но оно при определенных типах крови возникают особенно сильные реакции. Поэтому он может сделать вас более восприимчивым к определенным заболеваниям и другим факторам, таким как усталость, плохое пищеварение и увеличение веса.
В течение всего дня в нашем организме происходит множество химических реакций, одной из которых является пищеварение, и наша группа крови оказывает влияние на то, как наше тело переваривает пищу. Таким образом, этот фактор будет иметь решающее значение с точки зрения потери или увеличения веса.
Группа крови O (I)
Рекомендации:
- Больше употреблять белка, содержащегося в мясе и рыбе
- Уменьшить потребление углеводов
- Избегайте молочных продуктов
Группа крови А (II)
Рекомендации:
- Вегетарианская диета (много овощей!)
- Зерна (бобы, бобовые)
Группа крови B (III)
Рекомендации:
- Красное мясо (избегайте курицы)
- Молочные продукты
- Фрукты и овощи
Группа крови АБ (IV)
Рекомендации:
- Постное мясо
- Молочные продукты
- Морепродукты
- Овощи и бобовые
