Просмотров: 606

Суперсеты для прокачки грудных и дельтовидных мышц

Когда вы тренируетесь с применением суперсетов, вы делаете больше работы и становитесь намного сильнее, экономя при этом время.

Последовательное выполнение двух (или более) разных упражнений без отдыха между ними — называется суперсетом. Он объединяет два разных упражнения на одну и ту же группу мышц. Первое упражнение — силовое базовое, второе — считается дополнительным и направлено на то, чтобы «добить» мышцу, «закислить» её.