Супер упражнения для мышц кора, ну для очень продвинутых спортсменов

Попробуйте, проверьте, на что вы способны, проверьте себя! 

Очень не простые упражнения для мышц корпуса. А Вы сможете их сделать?
Насколько мышцы Вашего корпуса и рук сильны? Попробуйте, проверьте, на что Вы способны, проверьте себя!