Просмотров: 5976

Супер комплекс упражнений для идеальной пятой точки и ножек

Упражнения позволяют с максимальной эффективностью накачать мышцы. Офигенный результат уже через 2 недели!

Этот комплекс упражнений позволит похудеть и укрепить мышцы ягодиц и ног. Упражнения позволяют с максимальной эффективностью накачать мышцы. Офигенный результат уже через 2 недели!

1. Удар ослика30 раз на каждую ногу

2. Супермен10 повторений с 30 секундной задержкой в верхнем положении.

3. Мостик на одной ноге25 раз на каждую ногу

4. Болгарские приседания20 раз на каждую ногу

5. Ягодичный мост

25 повторений