Меню для первой недели:
Завтрак: половина яблока и 2 вареных яйца, чай без сахара.
Обед: любое количество любимого фрукта.
Ужин: вареное куриное филе.
На следующий день:
Завтрак: чашка чая.
Обед: 2 вареных яйца, салат из помидоров и огурцов с листьями салата.
Ужин: зеленое яблоко.
Придерживайтесь этого меню в течение двух недель. Пьем много жидкости, без сахара.
Выбирайте в качестве любимого фрукта киви или зеленое яблоко. Не злоупотребляйте бананами.
Алкоголь допускается по такой схеме: перед ужином — 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина. Исключите пиво, мартини, сладкое вино.
Больше двигайтесь.
При определенном усердии Вы сбросите до 20 кг!