Просмотров: 677

Супер белковый перекус — куриные маффины

На 100 грамм всего 91 ккал!

🔸 белки — 16🔸 жиры — 2🔸 углеводы — 1 🔸

Ингредиенты:

Куриное филе — 600 г
Шампиньоны — 6 шт
Яйцо — 1 шт
Сыр — 30 г

Приготовление:

Делаем из куриного филе фарш, добавляем яйцо, соль, специи по вкусу. Перемешиваем. Нарезаем мелко грибы, солим, натираем на терке сыр.

Выкладываем слоями в формочки: куриный фарш-грибы-снова фарш.
Запекаем при 180 С около 20 минут. За 5 мин до готовности достаем и посыпаем сыром и снова убираем в духовку.

Приятного аппетита!