Более 47 миллионов американцев страдают от сильных головных болей, которые сопровождаются легкой чувствительностью, тошнотой, пульсирующей болью и напряжением в области шеи и спины.
Чаще всего, внебиржевые процедуры, такие как Аспирин, Алеве или Экзедрин, не могут помочь или вызвать другие побочные эффекты. Поэтому всегда лучше использовать другие, более полезные альтернативы для успокоения головных болей.
Вот одни из самых эффективных:
Кофеин
Кофеин успокаивает боль при мигрени, поэтому его часто включают в лекарства. А именно, он облегчает воспаление, которое вызывает мигрень.
Более того, в сочетании с лекарством от головной боли без рецепта он снимает боль еще быстрее, так как она становится на 40 процентов более эффективным. Однако обратите внимание, что вы всегда должны быть осторожны, чтобы не стать зависимым от него, поскольку его недостаток также может вызвать головные боли.
Имбирь
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что порошок корня имбиря имеет сопоставимые преимущества с другими лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, и не вызывает побочных эффектов.
Бананы и лед
Клиника Майо сообщает, что применение холодного компресса к голове и шее снимает симптомы мигрени. Кроме того, поместите банановую кожуру на лоб, а так как кожура поглощает калий и ваша боль исчезнет.
Лен
Периодические головные боли мигрени часто являются результатом воспаления, которое можно лечить за счет увеличения потребления омега-3 жирных кислот. Поскольку молотые льняные семена и масло из льняного семени богаты омега-3, вы можете попробовать добавить семена льна в супы или салаты или использовать льняное масло в качестве основы для салата.
Масло лаванды
Вы должны кипятить 6 чашек воды, а затем добавить 8 капель масла лаванды. Этот успокаивающий пар успокоит головные боли при вдыхании. Кроме того, вы можете также массировать виски несколькими каплями масла лаванды.
Масло базилика
Масло базилика является мощным природным расслабляющим средством, которое успокаивает головные боли, которые возникают из-за мышечной боли и напряжения. Вы можете заменить оливковое масло при приготовлении пищи, чтобы расслабить мышцы и облегчить боль при мигрени.
Гречиха
Это богатый источник рутина, который является флавоноидом, который, как доказано, успокаивает воспаление, как основной виновник головных болей мигрени. Поэтому убедитесь, что вы включили его в свой ежедневный рацион.
Несмотря на эти природные средства, убедитесь, что вы внесли некоторые изменения в образ жизни, чтобы решить проблему с головными болями.
Вы можете внести некоторые диетические изменения и попробовать йогу, медитацию, физические упражнения и прогулки по природе. Это позволит справиться со стрессом, обеспечить необходимые питательные вещества для тела и успокоить боль при мигрени.
Вы также можете попробовать лечение иглоукалыванием или биологической обратной связью, если ваша мигрень слишком интенсивна и настойчива. Тем не менее, прежде чем вы начнете принимать внебиржевые лекарства, убедитесь, что вы пробовали все естественные способы, чтобы помочь себе.