Многие спортсмены клянутся положительными результатами включения куркумы в свой ежедневный рацион. Одни добавляют сок свежего корня куркумы, чтобы включить его в коктейль. Другие предпочитают делать имперский чай из куркумы в качестве метода приема травы.
10 причин употребления куркумы на ежедневной основе:
1. Куркума — эффективное антимикробное средство, которое атакует и уничтожает бактериальные и вирусные инфекции.
2. Куркума эффективно лечит респираторные заболевания, что ценит любой спортивный человек.
3. Это мощное средство от простуды и гриппа.
4. Исследования показали, что куркумин в куркуме может помочь предотвратить остановку роста раковых клеток предстательной железы, груди, кожи, легких и толстой кишки.
5. Куркума помогает детоксифицировать печень.
6. Болезнь Альцгеймера может замедляться с помощью регулярного режима употребления экстракта куркумы.
7. Это мощное естественное противовоспалительное средство, которое особенно приветствуется спортсменами, которые много бегают и зависят от обезболивающих суставов колена и голеностопного сустава. Куркума также отлично подходит для снижения эффекта артрита, подагры и аутоиммунных заболеваний.
8. Это естественный болеутоляющий препарат, который может быть заменен вредными и вызывающими зависимость таблетками.
9. Куркума помогает в метаболизме жиров.
10. Куркума ускоряет заживление ран.
Польза сока куркумы для здоровья:
Выгоды, описанные выше, в основном могут быть отнесены к составному куркумину, его основному полифенолу. Чтобы достичь максимальных положительных результатов при использовании куркумы, выполните следующие пункты:
— 150 г порошка куркумы, принимаемого ежедневно в течение 8 недель, может показать улучшение функции сердца.
— содержание куркумина в экстракте куркумы, которую вы покупаете в магазине, составляет примерно 2 процента.
— одна чайная ложка экстракта куркумы, употребляемая ежедневно, — это минимальное количество куркумы, необходимой для обеспечения преимуществ для здоровья, которые ищут большинство людей. Также доступны капсулы с куркумой.
— Добавление щепотки куркумы в ваши блюда не только обеспечит приятный вкус карри, но и поможет улучшить ваше здоровье.