Внешний вид лица — это первое, что люди замечают, глядя на вас, независимо от того, насколько привлекательна, остальная часть тела. Следовательно, игнорирование лишнего жира в области лица кажется довольно сложным.
Почему наши лица хранят этот «упрямый» жир.
Лицо является одной из областей, где наибольшее влияние оказывают питание и общий образ жизни. Хотя некоторые люди и обладают тонкими бедрами, несмотря на частое употребление сладостей, упрямый жир на лице, по-видимому, является неизбежным последствием употребления вредной пищи.
Упражнения для лица.
1. Упражнения для мышц лица.
Укрепление и тонизация мышц лица является одним из лучших способов устранения жира на лице. Начните с уменьшения двойного подбородка, который на самом деле является самым заметным жиром на лице.
2. Поднимайте подбородок.
Это лучшее упражнение, когда речь идет об избавлении от двойного подбородка. Это очень просто, хотя и связано только с движением губ. Начните с наклона головы вверх, губы в форме поцелуя и держитесь так в течение нескольких секунд.
3. Упражнения нацеленные на щеки.
Щеки — еще одна часть лица, которое содержит жир. Чтобы уменьшить щеки, сожмите губы и попытайтесь улыбнуться, не изменяя положение вашего лица. Это упражнение приносит пользу щекам, челюсти и жиру на вашем лице в целом.
Полная потеря жира в организме.
Общая потеря веса — это первый шаг к удалению жиров на лице. Потеря жира с ног, рук или желудка обычно сопровождается потерей жира с лица. Вот несколько советов о том, как добиться общей потери веса:
1. Уменьшить потребление калорий в день.
Сокращение ежедневного потребления калорий является наиболее эффективным способом достижения потери веса, так как большинство людей не учитывают количество калорий, которые они едят ежедневно, и склонны переусердствовать.
2. Начните день с завтрака.
Было научно доказано, что те, кто завтракает, являются более худыми по сравнению с теми, кто этого не делает. Утренний прием пищи усиливает обмен веществ и подготавливает организм к правильному потреблению пищи в течение дня. Овсянка и протеиновый коктейль — отличный выбор для завтрака.
3. Устраните сладости и сахар из своего рациона.
Большая часть того, что влияет на лицо и его форму, связана с удержанием воды. Хотя вода важна для поддержания влажности глаз и рта, а также для оказания помощи в дыхании, слишком большая часть лица заставляет его выглядеть опухшим.
Сахар и соль являются наиболее распространенными причинами вздутого лица, поэтому убедитесь, что вы избегаете соды, конфет, сладостей, обработанных продуктов и консервов.
4. Сократите потребления алкоголя.
Каждый глоток алкоголя оказывает влияние на лицо, так как алкоголь «садится» на подбородок и щеки сразу, но не как жир. Он непосредственно воздействует на основные железы лица, заставляя их набухать и приводить к состоянию, описанному как вздутое. Следовательно, ваше лицо выглядит толще и шире.