Люди постоянно ищут разные советы и приемы, которые помогут им избавиться от лишнего веса. Важно знать, что вы можете похудеть естественным образом с помощью этой краткосрочной, но мощной диеты. Вам нужно только следовать этому однонедельному плану диеты, который будет стимулировать сжигание жира.
Правила диеты
Вы никогда не должны пропускать завтрак.
Избегайте безалкогольных напитков, слишком большого количества кофеина и обработанных пищевых продуктов, потому что они богаты сахаром.
Не ешьте после 8 часов вечера.
Перед тем, как начать диету, убедитесь, что вы взвесились, чтобы вы могли провести сравнение вашего веса до и после 7-дневной диеты.
Преимущества диеты:
Эта диета позволяет вам похудеть здоровым способом.
Она изобилует фруктами, овощами и водой.
Эта диета улучшает движения кишечника.
Однонедельная диета
День 1- фруктовый день
В течение всего дня вы должны есть только фрукты: на завтрак, обед и ужин. Все, кроме бананов. Вы можете есть папайю, яблоки, ананасы и т. д.
День 2 – овощной день
В этот день вы должны есть овощи на завтрак, ужин и обед. Начните день с вареного картофеля, чтобы углеводы могли «сломаться» в течение дня. Включите овощи, которые изобилуют волокнами, такие как брокколи и бобы. Добавьте их в салаты, супы или готовьте на пару.
День 3 — фруктовый и овощной день
Вы должны сделать комбинацию продуктов с 1-го и 2-го дня на третий день диеты. Избегайте бананов и картофеля.
День 4 — день молока и бананов
Вы должны есть только молоко и бананы. Вы можете съесть 10 бананов и выпить 3 стакана молока.
День 5 – мясной день
В этот день вы должны есть постное мясо. Например, постное куриное или рыбное филе, а также до 8 томатов. Потребляйте больше воды (от 12 до 15 стаканов), чтобы стимулировать удаление мочевой кислоты, вырабатываемой организмом из-за приема мяса.
День 6 — красное мясо и овощи
Вы можете есть приготовленное красное мясо по вашему выбору и столько угодно овощей на обед.
День 7 — рис и овощи
Потребляйте коричневый рис на обед, смешанный с приготовленными на пару овощами по вашему выбору. Вы можете съесть один картофель в этот день и потреблять свежие фрукты или овощные соки.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…