Боярышник для успокоения нервов и беспокойства
Боярышник — полезное растение, регулирующее кровяное давление. Он заставляет тело расслабиться, может помочь улучшить кровообращение и оптимизировать сердечный ритм.
Он отлично подходит, когда вы испытываете легкое беспокойство или в дни, когда вы нервничаете больше, чем обычно.
Как приготовить и пить
- Лучше всего принимать его в виде настойки. Вы можете найти ее в специализированных магазинах, и обычно она очень эффективна.
- Растворите две капли настойки боярышника в стакане воды или натурального сока.
- Пейте по одной чашке в день.
Противопоказания.
- Если вы уже принимаете лекарства для лечения нарушений сердечного ритма или высокого кровяного давления, не используйте боярышник.
- Избегайте его использования во время беременности.
- Не злоупотребляйте настойками, потому что они содержат алкоголь и могут иметь побочные эффекты.
Чай с мелиссой для лучшего сна
Мелисса — одно из самых известных лекарственных растений благодаря своему расслабляющему действию и снятию умеренного стресса, бессонницы или беспокойства.
Кроме того, мелисса помогает бороться со спазмами, снимая мышечное напряжение и успокаивая нервную систему.
Как приготовить и пить
- Вы можете выпивать две чашки чая мелиссы в день. Особенно полезно пить его перед сном.
- Нагрейте один стакан воды (200 мл) и заварите в нем чайную ложку мелиссы (5 г). Можно подсластить медом.
Противопоказания.
- Беременность.
Базилик для лечения болей в желудке из-за нервов
Многие люди, когда нервничают или встревожены, чувствуют боль в области живота.
Идея заваривать чай с базиликом для борьбы с этой проблемой может вас удивить, поскольку вы, вероятно, воспринимаете базилик только как ароматическую приправу для приготовления основных блюд.
Но базилик и его эфирное масло на самом деле очень расслабляют и могут помочь облегчить боль в желудке и улучшить пищеварение. Попробуйте заваривать чай с базиликом после каждого приема пищи.
- Просто добавьте чайную ложку базилика в стакан воды. Дайте напитку покипеть 10 минут и настаивайте еще 10.
- Если вы подсластите его небольшим количеством меда, вы получите удовольствие и от результата, и от вкуса.
Липовый чай от тревожности
Чай из липы — отличный способ успокоить нервы. Он может помочь снять стресс и расстройство желудка, способствовать расслаблению и облегчить головные боли.
Как приготовить и пить
- У липового чая нет побочных эффектов, а это значит, что вы можете пить до трех чашек в день по мере необходимости.
- Все, что вам нужно сделать, это вскипятить стакан воды и добавить чайную ложку липы.
- Всегда подслащивайте чай медом, чтобы усилить терапевтический и успокаивающий эффект.
Будьте здоровы и не позволяйте стрессу себя победить.