1. Приседания. Начинаем с 20 раз. Спину держим прямо, мышцы живота напряжены.
2. Делаем наклоны в стороны по 20 раз несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок ноги поднимаем на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки заносим за голову и начинаем крутить велосипед.Это очень эффективное упражнение для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом, которые отлично сжигают жир с боков и с живота.
Делайте эти упражнения каждый день, жир начнет покидать ваши бока и живот.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…