В данной статье перечислены 15 лучших натуральных трав и продуктов, которые, несмотря на их многочисленные преимущества для здоровья, также улучшают производительность мозга и память.
Активный ингредиент куркумы, куркумин, эффективно борется с воспалением и улучшает вашу память.
Регулярное употребление сырого лука укрепляет память.
Жирная рыба, например черная треска, лосось, сардина, богата омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают оптимальную функцию мозга.
Розмарин является самым мощной травой, которая активизирует концентрацию и улучшает память. Ее сильные химические вещества, улучшают функцию головного мозга. Вы можете использовать эфирное масло розмарина для массажа.
Желтки яиц содержат холин, который эффективно поддерживает здоровье мозга. Регулярное употребление яиц эффективно обостряет память.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах увеличивают производительность головного мозга, в то время как их потребление улучшает поток кислорода и обеспечивает необходимые питательные вещества для кровеносных сосудов головного мозга.
Темный шоколад является богатым источником антиоксидантов и кофеина, которые повышают уровень концентрации и обостряют память.
Эти полезные плоды улучшают приток крови к мозгу.
Будучи богатым содержанием омега-3 жирных кислот, клетчатки и сложных углеводов, целые зерна отлично подходят для правильного развития мозга.
Помидоры содержат мощный антиоксидант, ликопен, который является полезным для общего состояния здоровья и защищает мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Потребление 2-3 чашек свежеприготовленного зеленого чая каждый день улучшит способность мозга и память. Более того, ваши когнитивные функции будут расширены, а уровни концентрации повышены.
Этот овощ содержит множество природных нитратов, которые улучшают приток крови к мозгу и по всему телу.
Сок черники богат антиоксидантами, которые предотвращают окислительное повреждение головного мозга.
Будучи в изобилии витамином В12 и фолиевой кислоты, она поможет предотвратить травмы нервов головного мозга.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…