Просмотров: 1089

Секрет диеты Евгении Феофилактовой

Худеем как звезды!

Евгения Феофилактова участница реалити-шоу «Дом 2».  Евгения Феофилактова не скрывает, что для сохранения фигуры ей пришлось приложить немало усилий, совмещая особую диету с постоянными физическими нагрузками и процедурами, помогающими сохранить кожу подтянутой.

Придерживаться жестких диет для похудения она не стала, ведь это – риск нанести вред здоровью.уу Правила диеты Фефилактовой:

  • Питаться только качественной свежей пищей;
  • отдавать предпочтение источникам белков и полиненасыщенных жиров, свести к минимуму количество углеводов в рационе;
  • пить много жидкости (зеленый чай, минеральная вода, травяные настои);
  • питаться небольшими порциями, но
  • употреблять не менее 3 порций свежих овощей и фруктов в день.

Диета переносится легко, во время нее нет чувства голода, вес снижается плавно, без резких скачков.

Суточный рацион диеты Феофилактовой

8.00 – стакан молока (250 мл)

10.00 – порция любой каши плюс салат из овощей;

12.00 – овощной или куриный бульон (1 стакан), ломтик ржаного хлеба с обезжиренным творогом

14.00 – 2 яблока (можно заменить любыми другими фруктами кроме бананов)

16.00 – половина куриной грудки (или порция отварной или запеченной рыбы)

18.00 – большая тарелка овощного салата с оливковым маслом, любой нежирный сыр.

После 18.00 разрешается пить только кефир пониженной жирности (важно, чтобы он был свежим) и минеральную воду.