Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
1 сутки.
Набор продуктов:
вареное куриное филе (200 гр.),
нежирный творог (100 гр.),
нежирный йогурт (1 шт.),
яблоки (2 шт),
апельсин (1 шт.),
1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки.
Набор продуктов:
вареная говядина (200 гр.)
1 порция гречневой каши (100 гр.),
грейпфрут (1 шт.),
чернослив (100 гр.),
1 стакан нежирного кефира,
томаты (2 шт.)
3 сутки.
Набор продуктов:
1 порция рисовой каши (100 гр.),
вареная или запеченная рыба (200 гр.)
1 стакан молока,
мандарины (4 шт.),
груша (1 шт.),
болгарские перцы (4 шт.),
1 чашка зеленого чая,
4 сутки.
Набор продуктов:
вареное филе (200 гр.),
курага (100 гр.),
нежирный творог (150 гр.),
груши (2 шт.),
капуста свежая белокочанная (200 гр.),
огурцы (5 шт.)
5 сутки.
Набор продуктов:
вареная или запеченная рыба (200 гр.)
морская капуста (100 гр.),
сырая морковь (4 шт.),
яблоки (2 шт.),
1 порция гречневой каши (100 гр.),
2 чашки черного чая,
1 стакан молока,
6 сутки.
Набор продуктов:
вареная говядина (150 гр.),
ягоды, можно замороженные (200 гр.),
1 порция пшенной каши (100 гр.),
вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.),
апельсины (2 шт.)
7 сутки.
Набор продуктов:
куриный бульон (300 мл.),
вареное филе (200 гр.),
нежирный йогурт (2 шт.),
1 порция овсяной каши (100 гр.),
изюм (100 гр.),
груши (2 шт.),
яблоки (2 шт.),
свекла вареная (100 гр.).
Вот что влияет на "элемент вашей молодости".
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.