Планка и все ее варианты считаются одними из лучших 5 упражнений с точки зрения эффективности для укрепления центральной части туловища, особенно пресса, без перегрузки позвоночника, как это часто бывает с классическими приседаниями (в частности, если они совершены с неправильной техники). Трудность этого упражнения заключается не столько в движении, как и в поддержании «линии» позиции в течение определенного отрезка времени и добровольно заключать контракт мышц туловища (брюшных и косых, поясничных мышц пресса) в то же время. Это упражнение является обязательным для тех, кто хочет улучшить свои мышцы живота, но хотят уменьшить нагрузку на спину к минимуму.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…