Рис всеми диетологами мира признается диетическим продуктом. Недаром же среди азиатских женщин и мужчин так мало тучных людей. Они все едят рис. Рисовая вода для похудения направлена она на борьбу с излишками жира, и на улучшение волос, состояния кожи, присутствует эффект и общего омоложения.
Состав рисовой воды
Рисовая вода для похудения – это отвар, а китайцы его называют лечебным тоником и пьют каждое утро, чтобы проснуться, очистить организм и взбодриться.
- Минералы (самый ценный – селен).
- Витамины:
- В1 – высвобождает энергию внутри организма.
- В2 – улучшает обмен веществ и состояние кожи.
- В3 – высвобождает энергию из тех продуктов, которые мы потребляем.
- В9 – женский витамин красоты.
- Е – омолаживает клетки нашего организма.
- С – антиоксидант.
Рисовая вода благотворно действует и на весь организм, и на кожу, волосы в частности.
- Питает и смягчает кожу, осветляет, сужает поры, защищает ее от солнца.
- Волосы становятся мягкими и шелковистыми и, заметьте, без дорогостоящих процедур.
- Рисовая вода вырабатывает в организме энергию, а она действует, как ускоритель обмена веществ.
Важно! Рис, как кашу, едят при диарее. А вот рисовая вода имеет абсолютно противоположный эффект – она борется с запорами, мягко очищая желудок и кишечник.
Рецепты приготовления рисовой воды
Рецепт 1
Чашку риса (рис лучше брать нешлифованный) промыть и залить литром чистой питьевой воды. Проварить после закипания минут 15. Процедить. Рис использовать для гарниров. А полученный отвар (это и есть рисовая вода) пить.
Рецепт 2
Азиатский рецепт рисовой воды для похудения:
На 1 чашку промытого риса нужно от 4 до мерных чашек чистой воды. Варить не менее 2-х и не более 4-х часов на медленном открытом огне. Как вариант – дать закипеть и оставить кастрюльку с содержимым на всю ночь на горячей плите.
Применение рисовой воды для похудения
Рисовую воду пьют вместо завтрака. Впрочем, отваром можно заменить любой из приемов пищи на ваше усмотрение. Для вкуса добавьте чуть-чуть соли.
Заменив один прием пищи тонизирующей рисовой водой, можно сбросить за неделю около килограмма.
Рисовая вода, выпиваемая в течение дня, будет подзаряжать вас энергией, являясь своеобразным тонизирующим напитком.
Эффект этой своеобразной диеты можно усилить зеленым чаем, диетическим супом, продуктами, богатыми клетчаткой, морепродуктами, овощами, зеленью, фруктами.
Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю.