Просмотров: 5323

Репа для похудения. Эффективность зашкаливает!

Легко переносится, эффект потрясающий!

Репа – уникальный овощ, обладающий множеством полезных свойств. Репа содержит всего 28 ккал.
Используется репа с незапамятных времен. Она считалась настоящей спасительницей от голода для всех, у кого не было денег на мясо и зерно. Этот корнеплод спасет не только от голодной смерти, но и предотвратит авитаминоз, ведь репа богата практически всеми минералами и нужными организму витаминами. Репу можно назвать идеальным диетическим продуктом, ведь из этого корнеплода можно приготовить полноценный завтрак, обед или ужин. Если репа будет появляться в вашем рационе 2-3 раза в неделю, похудение вам обеспечено!

Предлагаем Вам специальную диету, в основе которой лежит употребление репы. Диета рассчитана на неделю, затем делаем небольшой перерыв и снова повторяем ее, и так пять раз. Срок диеты будет составлять 35 дней.

Исключить выпечку, острую пищу, соленую минеральную воду, копчености, алкоголь (можно сухое красное вино) сахар заменить на мед.

Репу отвариваем, используя минимум соли. Пить получившийся отвар вместо воды каждый день (не менее 1,3 литра и не более 1,7 литра).

Первый день

Завтрак одно вареное яйцо и салат из овощей с добавлением 40 граммов отварной репы;

Обед – 250 граммов куриной грудки с 300 граммов куриного бульона, 50 граммов листьев салата, 40 граммов ржаного хлеба, а через двадцать минут после обеда можно выпить чашку черного кофе с 20 граммов горького шоколада;

Ужин 200 граммов творога, 50 граммов изюма и выпейте чай с лимоном, можно добавить 15 граммов меда.

Второй день

Завтрак салат из свежей репы, натертой на мелкой терке, заправленный оливковым маслом, не солить, любой фрукт, кроме банана или винограда;

Обед 100 граммов отварного мяса, одно яйцо или 30 граммов обезжиренного сыра;

Ужин – 250 граммов отварных овощей без соли, в их составе должно быть 100 граммов отварной репы.

Третий день

Завтрак — рис без соли 200 граммов, один сладкий перец;

Обед — уха из окуня, картофель замените репой;

Ужин – 200 миллилитров нежирного кефира и 80 граммов зеленого горошка.

Четвертый день

Завтрак – 250 граммов разных фруктов и зеленый чай;

Обед — 30 граммов нежирного сыра и 250 граммов постной отварной свинины;

Ужин — овощной салат, заправленный оливковым маслом, чай с лимоном.

Пятый день

Завтрак – 150 граммов жареной горбуши, чашка кофе;

Обед — отварная рыба и салат из помидоров;

Ужин – 200 миллилитров кефира и два фрукта.

Шестой день

Завтрак — 200 граммов сырой моркови с лимонным соком;

Обед – 150 граммов отварной куриной грудки и 100 граммов сладкого перца;

Ужин — одно сырое яйцо и 200 граммов салата из свежей капусты без соли.

Седьмой день

Завтрак – 200 граммов творога и 30 граммов изюма;

Обед – жареный без соли окунь и салат из сырой репы с оливковым маслом;

Ужин — 300 граммов хурмы (апельсинов) и выпейте 200 граммов нежирного кефира.

Во время этой диеты занимайтесь спортом и принимайте витамины.