Просмотров: 605

Реабилитируем поясничный отдел позвоночника. Протрузии и грыжи

Представленные упражнения помогут восстановиться на стадии ремиссии и укрепить поддерживающие мышцы.

Протрузии и грыжи — беда не только тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Ослабленные паравертебральные мышцы спины и слабый пресс — только усугубляют положение. Представленные упражнения помогут восстановиться на стадии ремиссии и укрепить поддерживающие мышцы.

Короткий видеоурок содержит два простых упражнения. Каждое упражнение желательно делать более 3х подходов. Они могут выполняться в качестве разминки перед тренировкой.

Источник