Существует великое множество упражнений для укрепления рук. Для развития эластичности мышц, а также для разогрева, используются упражнения с собственным весом. Здесь важно соблюдать последовательность: сначала разминаем кисти рук, затем, предплечья и плечи. Важно помнить, что эффективная тренировка бицепса без комплексной проработки всей мускулатуры рук и верхней части корпуса — не возможна! Так как именно она позволяет работать с более серьезными весами в упражнениях. Также нужно использовать эффективные технологии тренинга — дропсеты и суперсеты.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
