Просмотров: 2148

Разгрузочный день на капусте с кефиром

Супер очищение!

После праздников нам всем понадобится разгрузка. Предлагаем провести разгрузочный день на капусте с кефиром. Все, что нам потребуется примерно полкило свежей капусты и 1 литр кефира или йогурта 1,5% жирности.

Можно делать салаты, заправляя его кефиром. Можно добавить листья салата, петрушки, базилик, укроп.

Завтрак — салат из капусты с кефиром. Чай с мелиссой и чабрецом.

Второй завтрак — стакан кефира.

Обед — тушеная брокколи, 1 отварное куриное яйцо.

Полдник — 1 стакан кефира, салат из кольраби.

Ужин — салат из любой капусты с листовым салатом. Чай с мелиссой.

Перед сном — стакан кефира.

Предупреждение! Такая диета активно чистит кишечник, может возникнуть диарея.