Удлинение мышц лежит в основе всех упражнений, развивающих гибкость. Упражнения ориентированы на увеличение амплитуды движений и удлинение мышц.
Не забудьте предварительно хорошенько разогреться!
Растяжка всех мышц тела. Самая полная версия. Часть 3
Их просто жизненно необходимо включать в каждую фитнес-программу.
