Спорт и фитнес18.6к. Растяжка всех мышц тела. Самая полная версия. Часть 2 Рекомендуемое время выполнения каждого упражнения - от 30 сек до 1 мин Упражнения можно выполнять после любой силовой тренировки, а также и без тренировки, но обязательно размявшись и разогревшись 10-15 минут. Рекомендуемое время выполнения каждого упражнения — от 30 сек до 1 мин.