Спорт и фитнес3.8к. Простой и эффективный способ проработать мышцы всего тела Круговая тренировка без каких-либо тренажеров и дополнительного оборудования. Круговая тренировка без каких-либо тренажеров и дополнительного оборудования. Выполнять необходимо в 3 круга по 4 суперсета. В каждом суперсете 2 упражнения, по 12 — 15 повторений каждое. Отдых между суперсетами 30 секунд.