Большинство упражнений могут выполняться с использованием гантелей или штанги. Фокусирование нагрузки на отдельных пучках, с помощью гантелей или тренажера, позволяет задействовать мышцы-стабилизаторы, а штанга, при работе с большими рабочими весами, является менее травмоопасной для суставов.
Прокачка грудных мышц. Упражнения + анатомия
Фокусирование нагрузки на отдельных пучках, с помощью гантелей или тренажера, позволяет задействовать мышцы-стабилизаторы.
