Тренировка удалась, если вы не можете больше выполнить ни одного повторения. Сосредоточьтесь на максимальной отдаче при выполнении каждого упражнения, а не на конкретном количестве повторений.
Прокачиваем основные группы мышц собственным весом. Комплексы упражнений
Всё, что вам понадобится — собственное тело!
