Базовое упражнение для укрепления и прокачки мышц спины — подтягивание. Одним только этим упражнением можно заменить многочисленные упражнения для мышц спины. И только потому, что оно является мега эффективным!
Программы тренировок для уличного тренинга. Подтягивания на выносливость
От нулевого уровня до пятого!
