Спорт и фитнес5.1к.

Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц

Возьмите на вооружение и тренируйтесь с нами!

Для того чтобы достичь максимального эффекта от тренировок, нужно разбить тренинг основных групп мышц на отдельные дни.
Один из самых распространенных примеров на сегодняшний день:

День 1 Грудь и трицепс

День 2 Спина и бицепс

День 3 Ноги и плечиПрофессиональные комплексы на отдельные группы мышц Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц