Просмотров: 905

Признаки того, что ваша печень не функционирует должным образом и токсины накапливаются в жировых тканях

Если вы имеете какие-либо из этих предупредительных знаков, не игнорируйте их!

Один из крупнейших органов в организме, печень, играет важную роль во многих метаболических процессах, включая устранение токсичных отходов из организма. Печень также принимает участие в процессе пищеварения, сохраняет питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.

Не здоровая печень имеет пониженную функцию, что приводит к накоплению токсинов в жировых тканях в организме. Это, в свою очередь, ставит под угрозу ваше общее состояние здоровья.

Если вы имеете какие-либо из этих предупредительных знаков, не игнорируйте их как незначительные. Они могут указывать, что ваша печень не функционирует должным образом:

  • Хроническая усталость
  • Вялость
  • Тревога и депрессия
  • Неправильное пищеварение
  • Головные боли
  • Хронический боли в суставах и мышцах
  • Угри и других заболеваний кожи
  • Газы, вздутие живота, боли в животе, диарея, запор
  • Гормональный дисбаланс
  • Увеличение веса

Имейте в виду, что этот список симптомов не полный. Некоторые люди испытывают трудности потери веса, несмотря на жесткие усилия, прилагаемые для этого. Это также может быть признаком не правильных функций печени.

Как и в большинстве метаболических проблем, диетические изменения приходят в первую очередь. Кроме того, привычек, которые влияют на функцию печени, следует избегать, насколько это возможно.

Несколько полезных советов о том, как улучшить здоровье печени и ее функции:

  • Пить много воды
  • Заменить переработанную и рафинированную пищу на органические продукты питания, которые не содержат натрия и других токсичных веществ
  • Здоровая и сбалансированная диета, богатая животными и растительными белками, зернами, ферментированными продуктами, здоровыми жирами, орехами и семенами
  • Уберите растительные масла из своего рациона, в том числе: рапс, кукуруза, соевые бобы, сафлоровое или подсолнечника
  • Увеличьте потребление здоровых жиров
  • Уберите рафинированный сахар
  • Увеличьте потребление клетчатки: семена чиа, артишоки, авокадо, брокколи и брюссельская капуста и т.д.
  • Сократите потребление фруктозы до 20 г в день
  • Увеличьте потребление зеленых листовых овощей, так как они изобилуют магнием, фолиевой кислотой, витамином С и витамином B
  • Сократите потребление алкоголя
  • Потребляйте животные и растительные аминокислоты, которые встречаются в куриных яйцах, шпинате, петрушке, капусте, свекле и т.д.

Эти 3 ингредиенты могут также значительно улучшить функции печени:

Артишоки

Куркума

Расторопша