Для хорошей фигуры и хорошего самочувствия, нужен хороший обмен веществ. Для этого нужно питаться правильно, здоровой низкокалорийной пищей. Мы предлагаем вам пример рациона на 1200 Ккал, это то количество калорий, которое необходимо человеку в день. Распечатай и повесь на холодильник, это поможет тебе составлять меню на день.
08:00 — овсянка на молоке чай или кофе
11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…