Предлагаем Вам пример сбалансированного меню на день. Калорийность данного меню 1335 ккал!

7.00-9.00
Первый завтрак:
кусочек ржаного хлеба (30г);
1 вареное яйцо; листья зеленого салата 1 огурец, 1 сладкий перец, кофе или чай без молока и сахара.
11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови, заправленные столовой ложкой оливкового масла.
14.00-15.00
Обед:
порция овощного супа (можно употреблять любой суп, на нежирном бульоне, строго без мяса).
16.00-17.00
Полдник:
2 дольки темного шоколада; свежевыжатый апельсиновый сок.
19.00
Ужин:
маленькая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.