Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса! С помощью упражнений вы станете обладательницей стройных ног, шикарного пресса, упругих бедер и ягодиц. Выполняйте по 15 повторений каждого упражнения, 3-4 раза в неделю и эффект не заставит себя долго ждать.
- Велосипед, внутренние косые мышцы живота
2. Подъем коленей
3. Поочередный подъем ног и корпуса
4. Обратные ножницы с утяжелителями
5. Удар ослика
6. Подъем ног из положения лежа на боку
