Преимущества горячей воды и 3 способа принимать ее каждое утро

Большинство из нас начинают утро с чашки горячего кофе или чая, чтобы согреть наши тела после выхода из постели. Когда мы пьем воду, мы склонны пить ее холодной, но, согласно аюрведической медицине, предпочтительно делать это с горячей водой. Регулярно принимая очень теплую воду, особенно утром, можно излечить наши тела, обеспечить пищеварительную энергию и уменьшить метаболические отходы, которые могли бы накапливаться в нашей иммунной системе.

Вода — одно из лучших преимуществ, которое вы можете подарить своему телу. У нее есть удивительные преимущества для здоровья, такие как лечение почек, увеличение энергии, улучшение настроения и более низкий уровень холестерина.

«Доктора рекомендуют пить теплую воду с лимоном, богатым полифенолами, или с чаем, который уменьшает активность свободных радикалов в организме, утром», — говорит Стелла Мецовас, клинический диетолог и специалист по медицине в науке о пищевых продуктах и питание.

Преимущества горячей воды

Улучшение пищеварения
Теплая вода стимулирует пищеварение. Тело не будет использовать столько энергии, чтобы разрушать потребляемую им пищу, что очень легко усваивается и проходит через кишечник без проблем. Холодная вода во время еды имеет противоположный эффект. Это еще одна причина, по которой рестораны предлагают кофе или чай в конце еды.

Детоксикация
Теплая вода помогает организму избавиться от токсинов при потливости и мочеиспускании. Температура тела будет возрастать по мере того, как вы потребляете горячий напиток, который заставит вас потеть и избавиться от токсинов.

Улучшает кровообращение
Выпейте теплую или горячую воду, вымывая токсины, включая жировые отложения, циркулирующие в вашем теле, что улучшает кровообращению. Мышцы также расслабляются и помогают улучшить кровоток. Кроме того, подобно тому, как вы принимаете теплую ванну, ваши артерии и вены будут расширяться, что обеспечивает больше пространства для кровотока.

Борьба с болью
Вы когда-нибудь слышали о женщинах с менструальными судорогами, которые накладывают на живот горячий пакет, чтобы успокоить боль? Горячая вода расслабляет мышцы и снимает боль. Горячая вода также помогает при головных болях и других болях тела.

Поможет похудеть
Непосредственный эффект n. ° 1 — гидратация, которая помогает вам сжигать лишние килограммы, потому что вы чувствуете себя сытыми дольше, что приводит к более низкому потреблению пищи. Кроме того, теплая вода увеличивает температуру тела, что, в свою очередь, увеличивает ваш уровень метаболизма, а это означает, что вы сжигаете больше калорий в состоянии покоя. Одно из исследований показало, что горячая вода помогла людям сбросить вес без необходимости следовать специальной диете или программе упражнений.

Задержка старения
Если вы ищете бесплатный антивозрастной продукт, посмотрите на раковину на кухне. Когда ваше тело детоксифицируется, ваша кожа может быстрее восстанавливаться после контакта с микробами и другими свободными радикалами. Клетки восстанавливают себя быстрее, а это значит, что ваша кожа светится. Она снова становится эластичной, что значительно снижает риск возникновения морщин. Горячая вода также помогает избавиться от прыщей, прочищая поры.

Лечит запор
Запор является общим результатом обезвоживания. Вода — это то, что заставляет пищу двигаться вниз через ваш кишечник. Если тело обезвоживается, толстая кишка будет поглощать столько воды, сколько может, из пищи, которую вы едите, что сделает ее слишком трудной для перемещения, вызывая боль и запор. Теплая вода быстрее расщепит пищу, убирая боль. Кроме того, теплая вода более успокаивает кишечник.

Очистите кожу
Горячая вода открывает поры и удаляет токсины внутри кожи. Она увлажняет ее, поэтому она также является естественным увлажняющим средством.

Улучшение состояния волос
Горячая вода активирует нервы в корнях ваших волос, делая их мягкими и блестящими. Регулярная деятельность корней помогает волосам расти быстрее. Обезвоживание является одной из основных причин сухих волос. Каждый волос состоит из 1/4 воды, и когда вы не пьете достаточно, это заставляет волосы ослабевать.

Избавляет от перхоти
Логика непобедима: теплая вода удерживает кожу головы гидратированной, предотвращая образование перхоти, которая является маленькими кусочками мертвой кожи в волосах.

3 способа употребления горячей воды утром

1. Только горячая вода
Выпейте чашку горячей воды натощак при температуре, в которой вы обычно пьете горячий напиток, такой как чай. Таким образом, это способствует процессу детоксикации, который происходит, когда мы просыпаемся. Употребление воды таким образом вызывает ликвидацию жидкостей.

2. Горячая вода с лимоном
Это точно так же, как и предыдущий способ, но нужно добавить кусочек лимона в чашку с водой. Попытайтесь вымыть лимон очень хорошо, дезинфицируя его должным образом. Вы также можете вместо ломтика добавить сок половины лимона.

3. Горячая вода с лимоном и имбирем
Следуя той же самой методике, вы также добавляете кусочек имбиря или вырезаете свежий имбирь в стакан с горячей водой.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер