На 100 грамм — 153.9 ккал
Б: 5.8 гр. Ж: 3.7 гр. У: 25.8 гр.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стакана
Нарезанные спелые бананы — ¼ чашки
Молоко — ⅓ стакана
Какао-порошок — 1 ст. л.
Обычный йогурт — ¼ чашки
Мед — 1 ч. л.
Приготовление:
Кладем в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мед.
Закрываем крышкой и встряхиваем.
Затем открываем и добавляем кусочки нарезанных бананов, аккуратно размешиваем.
Закрываем снова крышкой и убираем в холодильник на ночь.
Хранится такой завтрак около 2 дней
Подаем овсянку охлажденной.
Приятного аппетита!