Просмотров: 1776

ПП-ужин: куриное филе с грибами запеченное в йогурте 

Итого на 100 грамм всего 82.76 ккал!

Белки- 13.11 🔸Жиры — 2.17🔸Углеводы — 2.19

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Шампиньоны — 300 г
Йогурт натуральный — 1 ст
Лук — 1 шт
Оливковое масло — 1 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Нарезаем грибы и лук пластинками, обжариваем на растительном масле на сковороде. Делаем на куске филе неглубокие надрезы и выкладываем половину грибов, сверху кладем грудку, сверху оставшиеся грибы.
Выливаем сверху пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и запекаем при 180 С около 30 минут.