Просмотров: 1039

ПП-ужин: диетическая курогрудка в кефире

На 100 грамм всего 92.27 ккал!

Б/Ж/У — 17.82/1.14/1.22

Ингредиенты:
Кефир 1% — 1 стакан
Куриное филе — 500 г
Чеснок — 5 грамм
Укроп — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Смешать кефир, мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец. Опускаем в эту смесь нарезанную грудку на порционные кусочки, маринуем около часа. Затем выкладываем курицу на сухую сковородку, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита!