Просмотров: 905

Потеряйте 13 кг с помощью этого 7-дневного меню сахарного детокса

Похудеете и помолодеете!

Мы все знаем, что сахар крайне вредит нашему общему здоровью. Увеличение веса, морщины, энергетические аварии, кислотная среда в организме и многие другие проблемы могут быть вызваны продуктами со скрытыми сахарами, такими как йогурт с низким содержанием жира, торты и т.д.

Вот основные причины, по которым вам следует избегать употребления сахара любой ценой:

Он повышает уровень серотонина
Он может вызвать желчные камни
Он подавляет иммунитет
Он вызывает усталость надпочечников
Он вызывает язвы
Он ослабляет ваше зрение
Он вызывает гипогликемию
Он может вызвать артрит
Он вызывает преждевременное старение
Он может вызвать рак
Он вызывает проблемы с сердцем
Он вызывает экзему
Он истощает вашу энергию
Он истощает организм от минералов
Он увеличивает риск развития диабета
Он не имеет питательной ценности

Меню сахарного детокса на одну неделю

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Омлет и сырные палочки на завтрак
Миндаль для утреннего перекуса
Низкокалорийный сыр со сладкий перцем на обед.
Запеченный фаршированный цыпленок и салат из шпината и огурца, помидор и сыр Фета на ужин
1/4 ч.л. экстракта ванили, несколько капель ванильной стевии, 1/4 части чашки обезжиренного сыра рикотта для закуски.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Омлет с помидором, сыр фета на завтрак
Миндаль для утреннего перекуса
Шпинат с перцем и курица на обед
Сырые овощи и шпинат для полдника
Обжаренный шпинат, перец, грибы и салат из индейки на ужин
Сырная палочка для закуски

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Ароматизированный безалкогольный сливочный коктейль на завтрак
3 яйца вкрутую без желтка для утреннего перекуса
Салат с яблочным уксусом, оливковым маслом и помидорами, сладким перцем, огурцом и кусочками индейки на обед
Фета для полдника
Свежие травы и овощной суп, жареный цыпленок на ужин
Без сахара ванильный чиа пудинг для перекуса

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Омлет на завтрак
Сырная палочка для утреннего перекуса
Куриный салат на обед
Арахисовое масло с сельдереем для обеда
Тушеные кусочки мини-цуккини и курица на ужин
Кусочки огурца и 1/2 стакана нежирного творога

ДЕНЬ ПЯТЬ

Омлет на завтрак
Сырые овощи и пряный средиземноморский фета для закуски в середине дня
Зеленый салат с перцем, помидорами, огурцом и супом на обед
Салат из огурцов, помидором и Фета для полдника
Низкокалорийный сырный хлеб, итальянский зеленый бобовый салат на ужин
Без сахара ванильный чиа пудинг для закуски

ДЕНЬ ШЕСТЬ

Омлет на завтрак
Ванильная стевия, рикотта с экстрактом ванили из ¼ чайной ложки или половиной чашки творога для утреннего перекуса
Салат из зеленой фасоли и сырные хлебные палочки на обед
Пряный средиземноморский ужин и сырые овощные закуски после обеда
Чесночные лимонные куриные голени и лапша из цуккини на ужин
3 яйца вкрутую без желтка для закуски

ДЕНЬ СЕМЬ

Обжаренный шпинат и грибы и омлет на завтрак
1/2 чашки творога для утренней закуски
Лапша цуккини и легкий овощной суп на обед
Тамари миндаль для полдника
Оставшийся зеленый салат из фасоли и куриные голени на ужин
Без сахара ванильный чиа пудинг для закуски