Регулярный и спокойный сон очень важен для здоровой жизни. После долгого дня на ногах, нет ничего более необходимого, чем наша кровать – место, где мы можем полностью расслабиться и отдохнуть. Мы проводим большую часть своей жизни во сне. Потому что мы спим в среднем около восьми часов в день, что составляет около одной трети от нашей общей жизни.
Мы все знаем, что продолжительность сна имеет решающее значение как для умственного, так и для физического здоровья, но также и положение во время сна может быть важным фактором в поисках оптимального благополучия.
Люди предпочитают спать по-разному. Кто-то может спать на правом или левом боку, свернуться калачиком и т. д. Однако некоторые положения во время сна могут быть лучше.
Например, спать на спине опасно для тех, у кого астма, потому что это вызывает затруднения дыхания. С другой стороны, сон на правом боку только ухудшает пищеварительные заболевания.
Все эти трудности не только снижают качество сна, но и уменьшают его продолжительность. Итак, как насчет сна на левом боку?
Что касается преимуществ, гораздо лучше спать с левой стороны. Во-первых, это может улучшить общее состояние пищеварительной системы. Это позволяет организму извлекать питательные вещества и быстрее и эффективнее утилизировать токсины.
Во-вторых, это может улучшить нашу циркуляцию и сердечно-сосудистую систему, позволяя сердцу циркулировать кровь более эффективно.
В-третьих, это улучшает функцию селезенки, а также позволяет желчи и отходам свободно перемещаться по телу. Таким образом, токсины выходят из организма быстрее и легче, а также улучшается лимфатический дренаж.
Это действительно удивительно, как позиция во время сна может улучшить общее состояние наших тел. Итак, если вы не спите на левом боку, попробуйте, как только сможете.
Чтобы получить нужные результаты за более короткий промежуток времени, вы можете поместить свет в правую сторону от того места, где вы спите, поэтому, когда вы поворачиваетесь на правую сторону, вы, естественно, захотите избавиться от света и повернуться влево. Есть много эффективных способов изменить позиции сна, поэтому вам нужно найти правильный вариант для вас.
Для получения дополнительной информации посмотрите видео ниже:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…