Просмотров: 2036

После новогодняя тренировка. День 5-й

Тренировка просто не реальная!

Представляем ДЕНЬ 5 Новогоднего жиротопа!

Тренировка состоит из:

Разминка

Тренировка:

Часть 1 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Бег на месте + Приседания с широкой постановкой ног

Часть 2 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Бег на месте + Полубёрпи

Часть 3 (4 круга по 1 минуте, отдых между 2 и 3 кругом — 1 минута):
Скалолазы + Отжимания с колен на 4 счёта

Часть 4 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Велосипед + Планка

Растяжка

Поехали!

Источник