Кэролайн Джордан — тренер, автор и специалист тренинга ягодиц — знает все о том, как создать сильные и мощные мышцы и почему это имеет значение не только для эстетики.
«Более мощные мышцы ягодиц позволят вам бежать быстрее, двигаться сильнее, а подниматься на пятый этаж, не теряя дыхания», — сказала Кэролайн. Это также даст вам более здоровые колени, безболезненную нижнюю часть спины и бедра и еще больше энергии. «В конце дня вы должны чувствовать себя менее уставшими и иметь больше энергии, когда у вас есть мощные ягодичные мышцы».
Чтобы справиться с этим, Кэролайн поделилась пятью упражнениями, которые вы можете делать дома и вам не нужно оборудование, просто небольшое свободное пространство для перемещения.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
