Получите сильные, красивые руки с этой тренировкой из 50 повторений

Звучит достаточно просто, но ваши руки будут навсегда изменены после завершения.

Пять упражнений. 10 повторений каждое. Звучит достаточно просто, но ваши руки будут навсегда изменены после завершения 50 повторений без отдыха. Измените эту тренировку, чтобы она соответствовала вашему уровню, используя гантели от 1 до 4.5 кг. Используйте гантели одного и того же веса для всех упражнений или переключайтесь между более легкими и более тяжелыми весами в зависимости от упражнения. Если это все еще слишком сложно, сделайте пять повторений вместо 10.

1

2Получите сильные, красивые руки с этой тренировкой из 50 повторений3Получите сильные, красивые руки с этой тренировкой из 50 повторений

4Получите сильные, красивые руки с этой тренировкой из 50 повторений

5Получите сильные, красивые руки с этой тренировкой из 50 повторений

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.