Просмотров: 774

Полезная запеченная овсянка в духовке на завтрак!

Ешьте только полезную и правильную еду!

б/ж/у — 15/12/21

КБЖУ на всю порцию 260/15/12/21⠀

Ингредиенты:

геркулес — 30 гр,
творог 5% — 50 гр,
арахисовая паста — 15 гр.
клюква — 40 гр,
сахарозаменитель
корица

Приготовление:

Заливаем овсянку водой так, чтобы слегка закрывало. Оставляем на 30 минут или заливаем с вечера.

Затем смешиваем ее с остальными ингредиентами. По желанию добавляем сахарозаменитель, корицу или любимые специи.

Выкладываем все в форму и запекаем при 180 С около 10-15 минут.

Приятного аппетита!