Просмотров: 1638

Почасовой режим питания, который лучше всего приспособлен для нашего организма!

Питайтесь правильно!

Как правильно питаться? В какое время? Давайте разбираться!

Предлагаем вам почасовой режим питания, который лучше всего приспособлен для нашего организма с точки зрения биоритмологии.

С 5 до 7 утра время кишечника. После пробуждения пьём чистую теплую воду. Восполните витаминный запас организма в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля). Приготовьте мясо или рыбу, яйца, бобовые, овощные супы, творог, кефир. Вареные или тушеные овощи.

Внимание! Через 2,5 часа (не раньше!) после можно пить чай без сахара, с мёдом. Воду не пить после обеда, нужно дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин предпочтительно углеводы: каши на воде (не на молоке!), овощи.

В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Чувства голода при таком питании нет вообще!

Будьте здоровы!