Избыточный вес — это огромная проблема современности, но не многие люди серьезно относятся к этой проблеме. Если у вас уже есть жир, вы можете себе представить, что происходит с вашими органами? Все плавают в жире.
Это может быть основной причиной многих хронических заболеваний, а это означает, что потеря веса является главным приоритетом для людей с ожирением.
Продукты с высоким содержанием белка усиливают структуру мышц и, учитывая, что ваше сердце и другие органы сами являются мышцами, попробуйте добавить больше белков в ваше меню.
Все, что вам нужно сделать, это купить супер-здоровые и органические ингредиенты и смешать все вместе.
Вот некоторые предложения:
Maнговое смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 1 банан
- 1 манго
- 1 стакан ананаса
- 1 яблоко
- 1/4 стакана фундука, измельченного
Приготовление:
Смешайте все вместе.
Огуречно — яблочный коктейль
Ингредиенты:
- 1/4 стакана фундука, измельченный
- 5 листьев мяты
- 1 огурец
- 1 яблоко
- имбирь (1 см)
- 2 стебля сельдерея
- 1 стакан воды
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты вместе.
Яблочно — банановый коктейль
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 1 банан
- 1 яблоко
- имбирь (1 см)
- 1 апельсин
- 1/4 стакана миндаля, измельченный
Приготовление:
Смешайте все вместе.
Грейпфруто — апельсиновый коктейль
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 апельсин
- 1 грейпфрут
- 1 банан
- 1/4 стакана миндаля, измельченный
- 1 стакан воды
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты вместе.
Яблочное смузи
Ингредиенты:
- имбирь (1 см)
- 1 яблоко
- 1 стакан воды
- 2 стебля сельдерея
- горстка шпината
- 2 чайных ложки льна
Приготовление:
Смешайте все вместе.
Черничный коктейль
Ингредиенты:
- 1/2 стакана ананаса
- 1 чашка черники
- 1 стакан воды
- 1 апельсин
- 1 банан
- 1/4 стакана миндаля, измельченный
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты вместе.