Просмотров: 602

Перестань ломать голову, как похудеть к отпуску! Узнай, что поможет тебе сбросить 8 кг за 14 кг!

Больше не испытываю ничего на себе!

Эта диета длится 13 дней. Соблюдая все правила диеты ты похудеешь на 7-8 кг!

На 14 день начинаем питаться умеренно. Пейте воду в количестве 1,5-2 литра в день.

Понедельник

Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Можно заменить мясо рыбой.

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор. Можно мясо заменить на рыбу

Ужин:
суп 1 порция.

Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. Можно заменять мясо рыбой.

Ужин:
2 яйца, сваренные вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
мясо приготовленное на вертеле, зеленый салат. Можно мясо заменить на рыбу.

Ужин:
Едим, что хотим, только умеренно!

Напитки:
Пьем только воду (простую или минеральную). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.