Просмотров: 715

Одно из лучших и эффективных упражнений для пресса и всего тела

отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц

Упражнение планка — одно из лучших для пресса и не только. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Предлагаем 5 вариантов этого супер-упражнения.

Источник